有人說：10老9寒；或者10女9寒。
寒則瘀、瘀則凝、凝則堵、堵則造成酸麻脹痛，嚴重些易積成炎癥，再嚴重些就會導致肌瘤、囊腫、癌癥！
寒是萬病之根，濕是萬病之母，風是萬病之首，火是萬病之華。在陽氣最旺的夏季艾灸，將天火（太陽之火）與地火（艾火）有機結合，雙重真陽作用于人體病灶，祛除一切寒濕，打通經絡，不失為一個最佳的選擇！
火是萬病之華——艾灸是萬病克星
寒是萬病之根；濕是萬病之母；風是萬病之首；火是萬病之華——艾灸是萬病克星！
艾灸療法是用艾葉制成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。他具有溫經散寒，行氣通絡 扶陽固脫，升陽舉陷 泄熱拔毒，消瘀散結 防病保健，延年益壽。
下面就給大家說說需要灸的幾個保健穴位：
1、大椎人體最大的穴位
又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有諸陽之會和陽脈之海之稱此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，大椎穴的主治疾病為：幼兒體質虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。
大椎穴有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
2、后天之本，氣足之源——足三里
足三里是人體穴位中運用最多的穴位，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。氣虛血虛首選足三里、消化疾病首選足三里。
由于足陽明胃經屬多氣多血之經，足三里有氣血雙補的功能，常用于治療頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹、腹泄、消化不良、食欲不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等疾病。
現代醫學研究證明足三里穴位能夠提高免疫力，足三里具有雙向調節作用。所以從古代起就被作為要穴來使用。
常灸足三里，勝吃老母雞。古代藥王孫思邈《千金方》中曾說過 “若要安，三里常不干” 。這句話就是說，如果要想身體健康足三里穴要經常保持不干燥。在古代使用灸法都是采用化膿灸，經常刺激足三里來強壯身體。
3、關元
關元穴是小腸經的募穴，也是脾經、肝經、腎經、任脈的交穴。位于下焦，內有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織，故有統治三陰經、任脈諸經疾病。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，補一身之元氣等作用。是男子藏精、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴。
常常用于治療：
A、元氣虧損的病癥：如：中風、脫肛、身體無力、易疲勞、怕冷。
B、男科疾?。喝邕z精、陽萎、早泄、性功能低下等；
C、婦科疾?。喝缭陆洸徽{、閉經、痛經、白帶病、子宮脫垂，功能性子宮出血、等各種婦科疾病。
D、還有就是下焦疾?。喝缌〖?、脫肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡，尿頻尿急、尿痛等。
特別是老年朋友，如果在伏天堅持灸關元穴，尿頻尿急、前列腺問題就自己解決了，中老年人常灸關元穴可以強身健體，延年益壽，大家不妨試試。
4、神闕
古今以來，大家都十分注重神闕的保養，稱神闕為人體的“先天之本源，生命之根蒂”。本穴喜灸而禁針刺，能溫通元陽、復蘇固脫、調和脾胃、益氣養血。對消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調節臟腑功能，延緩衰老的作用?？梢园茨桶姆?，其中按摩最簡單，艾灸最有效。還有貼藥療法，根據病情把中藥研成粉末，用膠布貼在肚臍上，達到治病的目的。這就是中醫說的臍療。
5、中脘穴
中脘穴為腑會穴，同時又是胃的募穴，因此對于六腑的功能均有調節作用。尤其是對于胃的各種疾病具有良效，總之以治療消化系統為主，如胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血，現在常說的胃炎、胃潰瘍、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無所不療?？梢园茨?、艾灸療法。如有脾胃不好的朋友，趕快行動吧。
6、生命之門，動力之源——命門穴
命門穴有生命之門之稱，是人體生命活動的動力源泉所在。命門火衰主要表現四肢清冷、虛損腰痛、或五更泄，男子陽萎、早泄、遺精，女子月經不調、經痛、宮寒不孕等虛寒癥狀。
根據臨床實踐，命門和神闕穴組方，壯陽第一，采用灸法，命門用大艾柱灸，神闕用隔鹽灸，不必看灸多少壯，要感到有熱感從穴位直透體內，灸命門可培補腎氣，振奮腎經，使陽氣充盛行；神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽固脫。二穴相配具有溫腎壯陽，回陽固脫之效。
命門穴有生命之門之稱，是人體生命活動的動力源泉所在。命門火衰主要表現四肢清冷、虛損腰痛、或五更泄，男子陽萎、早泄、遺精，女子月經不調、經痛、宮寒不孕等虛寒癥狀。
根據臨床實踐，命門和神闕穴組方，壯陽第一，采用灸法，命門用大艾柱灸，神闕用隔鹽灸，不必看灸多少壯，要感到有熱感從穴位直透體內，灸命門可培補腎氣，振奮腎經，使陽氣充盛行；神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽固脫。二穴相配具有溫腎壯陽，回陽固脫之效。
7、太溪穴
太溪穴為腎經的原穴，是腎經原氣經過和停留的腧穴。
腎藏精，分化陰陽，因此無論腎精虛還是腎陰陽不足，都可以有太溪穴來補養。如治療腎陰不足，陰虛火旺導致的咽喉腫痛、口腔潰瘍、耳鳴、耳聾、失眠、健忘，或者腎陽虧虛出現的肢冷、下肢水腫、分別是等疾病?？梢园慈?、按壓、以酸痛為適，力量大些以腳趾感覺到有麻木為宜，也可用艾灸。
刮灸膀胱經祛濕排毒
膀胱經是人體最大的祛濕排毒的通路，對膀胱經刮痧艾灸，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，讓沉重的身體感覺輕松異常，緩解了身體疲勞，改善了睡眠質量。
艾灸排毒：艾灸借助熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導來調節臟腑的陰陽平衡，以達到溫腎壯陽、拔毒散結、祛寒止痛的效果。目前，中醫多采用的是懸灸和隨身灸療法。 所以艾灸后背，清理一下身體中的垃圾，體內一通，排出毒素，身體自然就輕松了。
推腹
推腹養生已經有幾千年歷史了，是道家最為推崇的養生方法。建議早晚各推腹一次，每次5分。
如果脾胃功能弱，我們的濁氣、濁水、濁物都會堆積在腹部，讓脾胃受困。
推腹，可以增加脾胃蠕動，幫助廢物代謝加快，降低脾胃的負擔。腹部明顯冰冷的朋友，可以用邊灸邊推，這樣可加大效果。
灸腹股溝
《黃帝內經》中有「脾有邪，其氣留于兩髀」，灸兩髀（腹股溝）部位，能驅散脾的病邪之氣，調節脾胃，運化水濕。如果你自認為身體濕重，那么建議你，多艾灸腹股溝。沒事的時候，建議多拍打，這樣也也能起到一定效果。
艾灸重點穴位：
風門穴、大椎穴、天樞穴、中脘穴、足三里，心俞穴為主。
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